Folsäure-Tabletten für Schwangere im Öko-Test: Nur 2 sind "gut"

Wer schwanger ist oder ein Kind plant, greift häufig zu speziellen Vitaminpräparaten. Sie sollen die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen sichern. Öko-Test hat 19 Nahrungsergänzungsmittel geprüft, die für Schwangere, Frauen mit Kinderwunsch oder Stillende beworben werden. Das Ergebnis fällt ernüchternd aus: Nur zwei Produkte erhielten die Gesamtnote "gut", mehr als die Hälfte schnitt mit "ungenügend" ab.

Alle untersuchten Präparate enthielten Folsäure und Jod, oft aber zusätzlich weitere Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Genau das kritisiert Öko-Test. Bei ausgewogener Ernährung sei in der Regel nur die Ergänzung von Folsäure und Jod nötig. Weitere Nährstoffe könnten bei diagnostiziertem Mangel oder bei veganer Ernährung sinnvoll sein – sollten dann aber ärztlich abgeklärt werden.

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Öko-Test nimmt Folsäure-Produkte für Schwangere unter die Lupe

Folsäure, auch Vitamin B9 genannt, spielt vor allem am Anfang der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Eine ausreichende Versorgung kann laut Öko-Test das Risiko von Neuralrohrdefekten verringern. Dazu zählen Fehlbildungen des Nervensystems wie ein sogenannter offener Rücken.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und das Netzwerk Gesund ins Leben empfehlen Frauen mit Kinderwunsch, täglich 400 Mikrogramm Folsäure zusätzlich zur Ernährung einzunehmen – und dies bis zum Ende der zwölften Schwangerschaftswoche fortzuführen. Wer vor der Schwangerschaft keine Folsäure genommen hat, soll im ersten Schwangerschaftsdrittel 800 Mikrogramm täglich einnehmen. Auch Jod ist in der Schwangerschaft wichtig. Die Fachgesellschaften empfehlen laut Öko-Test während der gesamten Schwangerschaft 100 bis 150 Mikrogramm Jod täglich. Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung sollten die Einnahme allerdings vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.

Viele Präparate sind aus Sicht von Öko-Test überdosiert

Ein zentraler Kritikpunkt im Test: Viele Mittel überschreiten aus Sicht von Öko-Test die empfohlenen Höchstmengen einzelner Nährstoffe. Nur etwa ein Viertel der geprüften Produkte hält für alle enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe die Höchstmengenempfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung ein.

Am häufigsten beanstandete Öko-Test Vitamin B6: In 14 Produkten sei der Stoff zu hoch dosiert. Eine dauerhaft hohe Aufnahme von Vitamin B6 wird laut Öko-Test mit Nervenschädigungen in den Extremitäten in Verbindung gebracht.

Auch bei Eisen sieht das Testinstitut Probleme. Mehr als die Hälfte der Präparate überschreite die empfohlene Höchstmenge von sechs Milligramm pro Tag. Zwar sei der Eisenbedarf in der Schwangerschaft erhöht. Eine Ergänzung solle jedoch nur nach ärztlich festgestelltem Mangel erfolgen.

Kritik an Hilfsstoffen und fehlenden Hinweisen

Öko-Test beanstandet zudem bestimmte Zusatzstoffe. Dazu gehören Talkum, bestimmte Phosphatverbindungen, Carrageen, Carboxymethylcellulose sowie künstliche Süßstoffe. Talkum wird besonders kritisch bewertet, weil der Ausschuss für Risikobeurteilung der Europäischen Chemikalienagentur vorgeschlagen hat, den Stoff als wahrscheinlich krebserregend beim Menschen einzustufen.

Auch bei den Angaben auf den Packungen stellte Öko-Test Mängel fest. In vielen Fällen fehlten Hinweise zur Einnahme von Eisen, Biotin, Vitamin K oder Zink. Zudem stimmten bei einigen Produkten die im Labor gemessenen Folsäure- und Jodwerte nicht mit den deklarierten Mengen überein.